Wczoraj poświęciłam trochę czasu przygotowaniom i postanowiłam zacząć od obliczeń i tak:
moje BMI - 30,007 - otyłość I stopnia
idealna waga dla mnie 65,84 kg
Zapotrzebowanie energetyczne 1600 kcal - 1800 kcal na dobę w zależności od ćwiczeń.
no nic teraz tylko dostosować te cyferki do życia.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz