Dzień II

Mój kolejny dzień zmagań. W pracy stały zestaw :) ale zamiast malin do jogurtu jadłam 2 ciasteczka belvity, miało tam być jeszcze jabłko ale nie udało mi się wyskoczyć przerwie do sklepu, zjadłam je po pracy :).
Na obiad kurczak z wody bez skóry ziemniaki gotowane bez sosu i sałatka z mozzarellą. Kolacja może wydać wam się monotematyczna ale zostało mi sałatki z obiadu :). Ponadto obiad był dla mnie tak syty, że  na samą myśl o przygotowaniu kolejnego posiłku odechciewało mi się jeść.

Niestety nadal kuleję z ruchem :( Choć wg krokomierza  wczoraj idąc i wracając z pracy zrobiłam 2642 kroki. Fajna sprawa bo mając świadomość, że mierzę kroki wybieram dłuższą drogę :)

godz.	produkt	kcal	węglowodany	białko	tłuszcze	błonnik
06:30	osche Magnez +wit B	107,5	26,5	0,25	0	0
09:00	1/2 bułka grahamka	114	25,25	4	25,25	3
	plaster żółtego sera	57	0	4,3	4,5	0
	pomidor	26	3,1	1,5	0,3	2
11:15	jogurt naturalny zot	113,4	7,56	8,82	5,4	0
	2 ciastka belvita	107,5	16,25	20,7	4	1,6
14:00	1/2 bułka grahamka	114	25,25	4	25,25	3
	plaster żółtego sera	57	0	4,3	4,5	0
	2 plastry pomidora	6	1,4	0,4	0	0,4
16:00	3 pomidory	78	9,3	3,3	0,9	6
	1 jabłko	73	16,6	0,35	0,25	2,4
17:15	3 ziemniaki	130	46,8	4,8	0,3	3,9
	udko gotowane bez skóry	313	0	33,4	20,2	0
	mozzarella z pomidorami i bazylią	54	1	4	3,4	0
20:00	mozzarella z pomidorami i bazylią	54	1	4	3,4	0
		1404,4	180,01	98,12	97,65	22,3